先日、子どもが通う学校に

病院勤務の栄養士さんが来て講演をしてくださいました。

そこで、学童期(成長期)に必要な栄養を学んだのですが

タンパク質、カルシウム、鉄

が必要なのはなんとなく知っていたものの、

そんなに食べてくれないし、、。

現代は「新型栄養失調」と呼ばれる悩みもあるみたい。

新型栄養失調とは、、

本人が十分に食べていると勘違いによる栄養不足。

例えば、ベジファースト。

サラダでお腹いっぱいになり、その他必要な栄養が欠けてしまうなど。

じゃあ、どうしたらいいの?

朝、おにぎりしか食べれない子は

おにぎりにしらすや海苔、チーズ、わかめ、胡麻、鮭など、混ぜ込む!

トーストなら、しらすやチーズ、納豆のせるとか

1品でもアイディア次第